Distanční výuka a její vliv na dětský zrak

Digitální obrazovky navíc vyzařují tzv. modré světlo, které negativně ovlivňuje hormon melatonin. Ten stojí za buněčnou regenerací a kvalitním spánkem. To může mít za následek řadu dalších komplikací a může ovlivňovat i soustředěnost při výuce. Děti vzdělávající se při videokonferencích a online hodinách by delší čas strávený u monitoru měly omezit, a to především večer.

Co modré záření přesně je a jaká rizika jsou s ním spojená?

Modré světlo je přirozenou součástí slunečního světla a jsme ho schopni běžně přijímat. Změna ovšem nastává se západem slunce, kde se intenzita modrého světla snižuje. Tělo začne uvolňovat hormon melatonin, který postupně vyvolává spánek. Tento přirozený biorytmus těla ovšem většinou narušíme rozsvícením LED žárovky či použitím notebooku nebo jiného digitálního zařízení. Večer a zejména před spaním bychom se tedy měli modrému záření vyhýbat. Večerní sledování má za následek ranní únavu a následně sníženou výkonnost během celého dne. Děti a dospívající, kteří nyní tráví u LED obrazovek velké množství času jsou velmi ohroženou skupinou.

Nadměrné množství modrého světla vede k přetěžování zrakového systému, způsobuje bdělost a může být zdrojem zdravotních komplikací, které vyplývají z narušení a nedostatku spánku vlivem posunutí biologického rytmu těla. Mezi tyto komplikace patří podrážděnost, deprese, oslabení imunitního systému a snížená koncentrace. Poslední studie taktéž prokázaly neblahý vliv modrého záření na buňky sítnice. Sítnicovým buňkám se pak zkracuje životnost a může dojít mnohem dříve k věkem podmíněné makulární degeneraci, která může způsobit i ztrátu zraku.

Oko musí odpočívat

Dětské oko musí usilovně zaostřovat na detaily. Proto je potřeba nechávat oči průběžně odpočívat, například pohledem z okna nebo zaostřováním na různě vzdálené předměty v místnosti. Při výuce by mělo být osvětlení v místnosti spíše tlumené a jas obrazovky snížený. Skvělou variantou ochrany jsou speciální brýle, které modrému digitálnímu záření zabraňují. Profimed je distributorem kalifornské značky Babiators, která se zaměřuje na ochranu dětského zraku a uvedla tuto novinku loni na trh. Speciální čočky blokují až 55 % modrého světla o vlnové délce 380-500 nm a až 70 %+ při vlnové délce 450-500 nm. Využívají se zejména při dlouhodobějším sledování digitální obrazovky a Babiators vyrábí varianty pro děti již od 3 let.