Pravda o tom, jak dobře si čistíte zuby

1)    Pomohou stejně tak dospělým, jako dětem. 

2)    Indikaci zubního plaku nemusí obstarávat jen tablety. Může jít také o tekutinu. Ať už je to růžová či fialová tabletka nebo tinktura, obsahuje pro tělo nezávadné barvivo. A barví opravdu hodně. 

3)    Nenechte se odradit 🙂 Ano, je to jako hrát si s borůvkami, ale pro správné návyky vedoucí ke zdraví stojí za to něco vydržet. Indikaci provádějte večer nebo zkrátka v době, kdy máte čas. Rozhodně při tom nemějte na sobě své nejmilejší bílé tričko. Oblékněte se (nebo své děti) jako když jdete jíst špagety s kečupem. 

4)    Pokud máte suché rty, natřete si je pomádou. Ať se do prasklých míst barva „nechytne“. Je neškodná a smyla by se. Ale ne hned 🙂

5)    Krok první – vyčistěte si zuby tak, jak to děláte úplně běžně. Žádné podvádění s tím, že se budete mnohem víc snažit 🙂

6)    Krok druhý – rozkousejte jemně tabletu, aby se vám doslova rozptýlila v ústech a po zubech. Vypláchněte si a moc u toho neprskejte, ať nejsou fialové tečky všude kolem.

7)    Krok třetí – pravda. Tableta nabarví celá ústa. Zuby, jazyk, dásně… Vše povolí a zmizí, neděste se ničeho. Zaměřte pozornost na zuby. Na vyčištěném povrchu bude jen barevný tón, který s dalším čištěním hned zmizí. Především je ale nabarvený zubní plak. Najednou ho vidíte. (Některé tablety dovedou ten starší, tedy místo kam kartáčkem asi moc nesaháte, nabarvit jinak než plak čerstvý, který jste „zapomněli“ nyní.)

8)    Krok čtvrtý – a teď to přijde. Vyčistili jste si zuby a barva vám ukázala, že plak tam stejně zůstal. Teď vidíte kde. To jsou tedy místa, kam kartáčkem buď nesaháte vůbec, nebo jen na tak krátkou dobu, že vlákna plak nestačí odstranit. Znovu vezměte kartáček a začněte čistit. Dělejte to pomalu, soustřeďte se a dívejte se. Je to stejné, jako když čistíte třeba boty. Dokud to špinavé – v tomto případě barevné – nebude pryč, není vyčištěno. A pečlivě vnímejte, kam až saháte, jaký pohyb děláte a jak dlouho to trvá. Máme zkušenost, že to lidem připadá moc dlouhé. „Problém“ je ovšem v tom, že reálně si čistíme mnohem kratší dobu, než je třeba. Když nás něco donutí, udivíme se. 

A v tom je celá podstata barevné indikace zubního plaku. Naučí nás čistit si zuby správně, tedy efektivně. Zubní plak musí z úst pryč. Vždy a každý den. Mechanicky. Když je nám neviditelný, nepoznáme, že jsme úkol nezvládli nebo nedokončili. Nabarvený plak nás donutí dát péči potřebný čas i důslednost. Pokud si dobře zapamatujete, kde jste museli znovu důkladně pracovat s kartáčkem a jak dlouho, naučili jste se čistit problematické partie svého chrupu. Dbejte na to, ať je již nevynecháváte a držte se nově zjištěného času. Pro kontrolu si můžete barvicí proceduru občas zopakovat. Rozhodně se vám velmi vyplatí! Tak hodně štěstí a krásné barevné zážitky 🙂